柠檬蜂蜜汁 先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。 以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。 杏花露 杏仁克、桂花克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮分钟后入桂花再煮分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于四季常饮。

作息很重要，工作劳累过度，对身体损伤很大，如常2024高负荷的劳作，身体器官高负荷运动，透支的精力，一定时间后抵御外部环境能力变弱。

生活中很多人都想着自己有一张永不衰老的容颜，青春永葆。 可是岁月是无情的，随着2024龄的增长，脸上的皱纹也会日益增多。

燕窝蜜枣汤 燕窝克、蜜枣克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

如何抗衰老 、适度的运动是强身健体的好办法。

那么，在日常生活中有哪些食物能够助我们抗衰老呢？下面小编就为大家介绍五款药膳方助你抗衰老。 五款药膳方助你抗衰老 银耳枸杞羹 银耳克、枸杞子克。 将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎分钟即可服用。

局部的运动让局部强壮，全方位的适度运动，让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫能力提高，外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候，身体的防御系统立即抵挡，保护内部系统的正常运转。

（责任编辑：彭志兴）。

保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的运转。

保持心情平和，不大喜不大悲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

休息时间不规律，通宵达旦地工作或娱乐都紊乱了生理的正常需求，免疫力降低，体质变差，都将影响人体衰老。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 姜枣茶 生姜克，大枣克，盐克，甘草克，丁香、沉香各克。 将上药共捣成粗末和匀，每天晨取--克，沸分钟即可代茶饮用。

隔日次，温开水兑服。

此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。